ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- সবজি সমৃদ্ধ
- প্রক্রিয়াজাত এবং ব্রেডেড
ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ কাটা কাঁচা সবজি (25)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 হামাস যোগ করলে সবজির টুকরোগুলোতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায়, যা স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা একই রেখে গ্লাইসেমিক লোড (GL) ১৫ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো ব্রেডেড স্টিকের মতো একই টেক্সচার এবং সুস্বাদু স্বাদ প্রদান করে, কিন্তু এদের গ্লাইসেমিক লোড ১৫-এর তুলনায় অনেক কম, মাত্র ২।
বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্রোকলি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম গ্লাইসেমিক সবজি যার গ্লাইসেমিক লোড ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
ব্রোকলি ফুল
কাটা কাঁচা সবজি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সবজি সমৃদ্ধ
- মাঝারি ফাইবারযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত এবং ব্রেডেড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস কি উপযুক্ত?
ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঁচা সবজি স্টিকস হুমাস ডিপ সহ।
কোন কাটা কাঁচা সবজি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাটা কাঁচা সবজি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাটা কাঁচা সবজি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রেডেড ভেজিটেবল স্টিকস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
