রোস্ট করা রসুন
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- খুবই কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- সবজির তুলনায় ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
রোস্ট করা রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ রসুন (30)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রসুন-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 pickled
আচারযুক্ত রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 canned
ক্যানড রসুন - সেদ্ধ রসুনGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 boiled
- ভাজা রসুনGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 fried
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 dried
শুকনো রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 granulated
শুকনো রসুন গুঁড়ো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রোস্ট করা রসুন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 149 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 33.1 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 6.4 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.09 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.41 g |
| সোডিয়াম | 17 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুবই কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সালফার যৌগের উচ্চ উপাদান
- সবজির তুলনায় ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- পোড়ালে কার্বোহাইড্রেটের ঘনত্ব বেড়ে যায়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রোস্ট করা রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রোস্ট করা রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রোস্ট করা রসুন কি উপযুক্ত?
রোস্ট করা রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রসুন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রসুন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আচারযুক্ত রসুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রোস্ট করা রসুন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
