আলুর খোসা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- ভাল ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
আলুর খোসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
১৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
ফুলকপি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
ব্রোকলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর খোসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.35 g |
| অদ্রবণীয় | 3.15 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভাল ফাইবার উপাদান
- কম চর্বি এবং সোডিয়াম
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- প্রায় উচ্চ কার্বোহাইড্রেট উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর খোসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর খোসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর খোসা কি উপযুক্ত?
আলুর খোসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
আলুর খোসা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুর খোসা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলুর খোসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
