ঝুকিনি টেম্পুরা
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
ঝুকিনি টেম্পুরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
৮ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঝুকিনি টেম্পুরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.9 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদান
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
- কাফি উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- লবণের উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঝুকিনি টেম্পুরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঝুকিনি টেম্পুরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুকিনি টেম্পুরা কি উপযুক্ত?
ঝুকিনি টেম্পুরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিলড জুকিনি।
ঝুকিনি টেম্পুরা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঝুকিনি টেম্পুরা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ঝুকিনি টেম্পুরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
