হলুদ মূল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান
- বড় পরিমাণে খেলে পাচনতন্ত্রে সমস্যা হতে পারে
হলুদ মূল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ মূল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 312 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67.1 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 22.7 g |
| দ্রবণীয় | 6.8 g |
| অদ্রবণীয় | 15.9 g |
| প্রোটিন | 9.7 g |
| চর্বি | 3.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 38 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান
- ফাইবারে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- বড় পরিমাণে খেলে পাচনতন্ত্রে সমস্যা হতে পারে
- যদি সঠিকভাবে উৎস না হয় তবে ভারী ধাতু দূষণের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ মূল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ মূল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ মূল কি উপযুক্ত?
হলুদ মূল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হলুদ মূল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হলুদ মূল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হলুদ মূল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
