লাল মরিচ
নিম্ন GI
টুকরা (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- শাকসবজির তুলনায় মাঝারি পরিমাণে চিনি থাকে
লাল মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ মিষ্টি বেল পিপার (15)-এর সমান। একটি টুকরা (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2258590 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি বেল পিপার-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
মিষ্টি বেল পিপার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 marinated
আচার মরিচ - কাঁচা হলুদ ক্যাপসিকামGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 yellow
- ক্যানড মরিচGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cannedchili
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 zucchini turkey stuffed
চিকন টার্কি, ঝিনুক এবং হার্বস ভর্তি মরিচ (বেকড) - পোড়া লাল মরিচGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 redroasted
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 baked
বেকড মরিচ - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল মরিচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 31 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.27 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- শরীরে পানির চাহিদা মেটাতে উচ্চ জলীয় উপাদান
- প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- শাকসবজির তুলনায় মাঝারি পরিমাণে চিনি থাকে
- ক্রুসিফেরাস শাকসবজির তুলনায় ফাইবার ঘনত্ব কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল মরিচ কি উপযুক্ত?
লাল মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিষ্টি বেল পিপার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি বেল পিপার-এর সব ধরনের মধ্যে লাল মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাল মরিচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
