শুকনো করলা
GI 20 · কমGL 11 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- স্বাদে তেতো হওয়ার কারণে অনেকের কাছে অখাদ্য মনে হতে পারে
শুকনো করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ করলা (18)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
করলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো করলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
260
ক্যালোরি
55 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
1.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 24 g |
| দ্রবণীয় | 8 g |
| অদ্রবণীয় | 16 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড কম
- ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- স্বাদে তেতো হওয়ার কারণে অনেকের কাছে অখাদ্য মনে হতে পারে
- অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে পরিপাকতন্ত্রে অস্বস্তি হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো করলা কি উপযুক্ত?
শুকনো করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন করলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে করলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, করলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো করলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
