বেগুন টেম্পুরা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- বেগুনে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বেগুন টেম্পুরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ বেগুন (15)-এর চেয়ে বেশি।
১৮ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বেগুন-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
বেগুন - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 grilled
অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস - ক্যানড বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cannedin oil
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roasted
ভাজা বেগুন - লাল বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
- সিদ্ধ বেগুনGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 boiled
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 bharta
ভাজা বেগুন ভর্তা - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেগুন টেম্পুরা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.2 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বেগুনে ফাইবার থাকে
- অসম্পৃক্ত চর্বি সরবরাহ করে
- সবজি-ভিত্তিক
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ডুবো তেলে ভাজা (অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত)
- ব্যাটারে রিফাইন্ড ময়দা ব্যবহার করা হয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেগুন টেম্পুরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেগুন টেম্পুরা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেগুন টেম্পুরা কি উপযুক্ত?
বেগুন টেম্পুরা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন বেগুন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেগুন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অলিভ তেল ও হার্বস সহ গ্রিলড বেগুন স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বেগুন টেম্পুরা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
