এন্ডিভ
নিম্ন GI
টুকরা (513 গ্রাম)-এ GL 5.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
এন্ডিভ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (513 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168412 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এন্ডিভ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এন্ডিভ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 17 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0.25 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 22 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিন উপাদান
- সীমিত ভিটামিন বৈচিত্র্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এন্ডিভ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এন্ডিভ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (513 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এন্ডিভ কি উপযুক্ত?
এন্ডিভ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন এন্ডিভ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে এন্ডিভ-এর সব ধরনের মধ্যে এন্ডিভ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এন্ডিভ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
