সবজি

১,৬২৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ভাজা রসুন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভুট্টার স্যুপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুরমা GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম কুইনোয়া ভেজি বার্গার প্যাটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম নির্যাসের মিশ্রণ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর স্যুপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুগওয়ার্ট (শুকনো) GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা মিষ্টি কুমড়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাউ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাউয়ের ফালি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 শালগম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো পালং শাকের ফ্লেক্স GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবুজ শিম, কিনোয়া এবং চেরি টমেটো সালাদ হালকা ভিনেগারেট সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সাগ আলু GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সুপারফুডস সবুজ মিশ্রণ GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সূর্য শুকনো টমেটো সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্কোয়াশ ক্যাসেরোল GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্টাফড পাম্পকিন GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিশ্র শুকনো বা তাজা হার্বস GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো ডিল GL 6.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিটরুট পেঁয়াজ সহ GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড কর্ন GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্রিত সবজি GL 6.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 হলুদ গুঁড়া GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ গুঁড়ো GL 6.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো বাঁধাকপি GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার আদা GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 আম মাংসালা GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু দিয়ে ভাজা সবজি GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু স্যুপ GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড রসুন GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড সালাদ GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 গাজর মটরশুঁটির সস সহ GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজরের রসের ঘনক GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 তাজা আমের সালসা GL 7 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পুর ভরা বেগুন GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বালসামিক ভিনেগার এবং থাইম সহ ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ) GL 7 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেকড বেগুনের মিটবল GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড হোক্কাইডো স্কোয়াশ GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেটারে সবুজ শিম GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভরা আঙুর পাতা GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা সেলেরি রুট শ্নিটজেল GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 মেয়োনিজ সহ সবজি সালাদ GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ম্যাশ করা শালগম GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 রোস্টেড ভেজিটেবল রিলিশ GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল মরিচ গুঁড়া GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 সংকীর্ণ বিট রস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 সবজি ক্যাসেরোল GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি পিউরি মিশ্রণ GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি সালাদ এবং ক্রুটন GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজির কেক GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্টাফড জুকিনি GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 মালাই কোফতা GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 4.8/10 নোরি সামুদ্রিক শৈবাল GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 তেজপাতা GL 7.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি বিটের ফাইবার GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রিজ ড্রাইড সুইস চার্ড GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিহি লঙ্কা গুঁড়ো GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা রুটাবাগা GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা ভুট্টা GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 আলু ও ফুলকপির পিউরি GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 এস্পেলেত মরিচ GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াওর্জিনিয়েক সান-ড্রাইড টমেটো এবং ক্র্যানবেরি স্প্রেড GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেয়েন মরিচ গুঁড়া GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 কোরিয়ান মরিচের গুঁড়া GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 গাজর ও আলুর মিশ্রণ GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজরের প্যাটি GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 পাউডার লিক GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিট রুট পেস্ট GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা মিষ্টি কুমড়া GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভুট্টা ও কালো বিন সালসা GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 মরিচের ফ্লেক্স GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রসুন বাটা GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 রেইশি মাশরুম পাউডার GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাল মরিচের ফ্লেক্স GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শীতাকে মাশরুম সিজনিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো চিলি দে আরবোল GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো চূর্ণিত মরিচ GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো মরিচের গুঁড়া GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাষ্পিত মিষ্টি আলু GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো জুকিনি স্লাইস GL 8.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি আলু GL 8.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোস্ট বিট GL 8.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো মেথি পাতা GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যানড আলু GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 5/10 আলু ও গাজর GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওয়াসাবি গুঁড়া GL 9 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ক্যাসাভা রুট ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঝুচিনি ফ্রিটার্স GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা ওয়াসাবি মূল GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা ওয়াসাবি শিকড় GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 পার্সনিপ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।