আলু দিয়ে ভাজা সবজি
GI 60 · মাঝারিGL 7 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
60 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 6/১০
- খাদ্যতন্তু বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
আলু দিয়ে ভাজা সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২২ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলু দিয়ে ভাজা সবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
65
ক্যালোরি
12 g
কার্বোহাইড্রেট
1.8 g
প্রোটিন
1.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 65 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতন্তু বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- চর্বি কম
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- লবণ যোগ করা হয়েছে
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলু দিয়ে ভাজা সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলু দিয়ে ভাজা সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলু দিয়ে ভাজা সবজি কি উপযুক্ত?
আলু দিয়ে ভাজা সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
আলু দিয়ে ভাজা সবজি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলু দিয়ে ভাজা সবজি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আলু দিয়ে ভাজা সবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
