আলু ও ফুলকপির পিউরি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- বিশুদ্ধ আলুর পিউরির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
আলু ও ফুলকপির পিউরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলু ও ফুলকপির পিউরি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 65 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বিশুদ্ধ আলুর পিউরির চেয়ে কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফুলকপি ও আলু থেকে ফাইবার পাওয়া যায়
- কিছু ভিটামিন ও খনিজ সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কিছু অতিরিক্ত চর্বি (মাখন বা দুধ) থাকে
- বিশুদ্ধ সবজির মতো উচ্চ ফাইবারযুক্ত নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলু ও ফুলকপির পিউরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলু ও ফুলকপির পিউরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলু ও ফুলকপির পিউরি কি উপযুক্ত?
আলু ও ফুলকপির পিউরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
আলু ও ফুলকপির পিউরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলু ও ফুলকপির পিউরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে আলু ও ফুলকপির পিউরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
