তাজা ওয়াসাবি শিকড়
নিম্ন GI
কাপ (130 গ্রাম)-এ GL 11.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট
তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি কাপ (130 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #168583 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
আরুগুলা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
সম্পূর্ণ মূলা
তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা ওয়াসাবি শিকড় হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 109 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23.5 g |
| শর্করা (মোট) | 6.2 g |
| প্রাকৃতিক | 6.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.8 g |
| দ্রবণীয় | 2.34 g |
| অদ্রবণীয় | 5.46 g |
| প্রোটিন | 4.8 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 17 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট
- সীমিত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বৈচিত্র্য
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা ওয়াসাবি শিকড় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি কাপ (130 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা ওয়াসাবি শিকড় কি উপযুক্ত?
তাজা ওয়াসাবি শিকড় এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর সব ধরনের মধ্যে তাজা ওয়াসাবি শিকড়-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা ওয়াসাবি শিকড় দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
