সবজি ক্যাসেরোল
মধ্যম GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- বিভিন্ন ধরনের সবজি রয়েছে
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সবজি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7 যোগ করে।
২০ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি ক্যাসেরোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- বিভিন্ন ধরনের সবজি রয়েছে
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- ভিটামিনের উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কিছু অতিরিক্ত চর্বি রয়েছে
- সস বা টপিং থেকে সম্ভাব্য অতিরিক্ত চিনি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি ক্যাসেরোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি ক্যাসেরোল কি উপযুক্ত?
সবজি ক্যাসেরোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
সবজি ক্যাসেরোল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবজি ক্যাসেরোল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সবজি ক্যাসেরোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
