বেটারে সবুজ শিম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 8.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেসিংয়ের সময় ব্রেডক্রাম্বের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়
বেটারে সবুজ শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.4 যোগ করে।
১১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেটারে সবুজ শিম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবারের উৎস
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- প্রসেসিংয়ের সময় ব্রেডক্রাম্বের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- কাঁচা শিমের তুলনায় কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেটারে সবুজ শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেটারে সবুজ শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেটারে সবুজ শিম কি উপযুক্ত?
বেটারে সবুজ শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বেটারে সবুজ শিম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেটারে সবুজ শিম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেটারে সবুজ শিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
