ঝুচিনি ফ্রিটার্স
মধ্যম GI
টুকরা (60 গ্রাম)-এ GL 5.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9
- লো গ্লাইসেমিক লোড
- বাইন্ডার হিসেবে প্রায়শই রিফাইন্ড ময়দা ব্যবহার করা হয়
ঝুচিনি ফ্রিটার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি টুকরা (60 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.4 যোগ করে।
১৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ঝুচিনি ফ্রিটার্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঝুচিনি ফ্রিটার্স হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fritter (approx. 3 inches) | 60 g | 5.4 |
| 2 fritters | 120 g | 10.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 6.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- লো গ্লাইসেমিক লোড
- পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এমন উচ্চ জলীয় উপাদান
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- বাইন্ডার হিসেবে প্রায়শই রিফাইন্ড ময়দা ব্যবহার করা হয়
- প্রস্তুতির কারণে মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
- প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঝুচিনি ফ্রিটার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঝুচিনি ফ্রিটার্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি টুকরা (60 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঝুচিনি ফ্রিটার্স কি উপযুক্ত?
ঝুচিনি ফ্রিটার্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ঝুচিনি ফ্রিটার্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ঝুচিনি ফ্রিটার্স-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বেকড জুকিনি ফ্রিটার (ডিম এবং সম্পূর্ণ শস্য আটা সহ)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ঝুচিনি ফ্রিটার্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
