জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ ঘনত্ব
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172231 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.3 |
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 0.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 312 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67.1 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 22.7 g |
| দ্রবণীয় | 7.9 g |
| অদ্রবণীয় | 14.8 g |
| প্রোটিন | 9.7 g |
| চর্বি | 3.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| সোডিয়াম | 38 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সামগ্রী
- কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ ঘনত্ব
- সক্রিয় যৌগের কম জৈব প্রাপ্যতা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া কি উপযুক্ত?
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে জৈব শুকনো হলুদের গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
