ইউক্রেনীয় বোরশ
GI 40 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
40 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ সবজির উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ইউক্রেনীয় বোরশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ইউক্রেনীয় বোরশ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
38
ক্যালোরি
7.5 g
কার্বোহাইড্রেট
1.2 g
প্রোটিন
0.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 38 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ সবজির উপাদান
- চর্বি কম
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- শর্করাযুক্ত সবজি থাকে
- অতিরিক্ত টক দই থাকতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ইউক্রেনীয় বোরশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ইউক্রেনীয় বোরশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ইউক্রেনীয় বোরশ কি উপযুক্ত?
ইউক্রেনীয় বোরশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ইউক্রেনীয় বোরশ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ইউক্রেনীয় বোরশ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ইউক্রেনীয় বোরশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
