সবজি সালাদ এবং ক্রুটন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- তাজা সবজি থাকে
- প্রক্রিয়াজাত ক্রুটন থাকে
সবজি সালাদ এবং ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্রুটন (70)-এর চেয়ে কম।
২৮ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্রুটন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি সালাদ এবং ক্রুটন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- তাজা সবজি থাকে
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- প্রক্রিয়াজাত ক্রুটন থাকে
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
- কিছু অতিরিক্ত চিনি থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি সালাদ এবং ক্রুটন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি সালাদ এবং ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি সালাদ এবং ক্রুটন কি উপযুক্ত?
সবজি সালাদ এবং ক্রুটন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ক্রুটন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রুটন-এর সব ধরনের মধ্যে সবজি সালাদ এবং ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজি সালাদ এবং ক্রুটন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
