ক্রুটন
উচ্চ GI
কাপ (30 গ্রাম)-এ GL 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- কিছু ফাইবার থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি কাপ (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #172751 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস
ক্রুটন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্রুটন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 30 g | 15 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 407 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার থাকে
- প্রোটিন সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্রুটন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি কাপ (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্রুটন কি উপযুক্ত?
ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ছোলা স্ন্যাক।
কোন ক্রুটন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রুটন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবজি সালাদ এবং ক্রুটন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্রুটন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
