ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- সম্পূর্ণ শস্য উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার এবং স্ন্যাকিংয়ের অভিজ্ঞতা প্রদান করে, পাশাপাশি গ্লাইসেমিক লোড ৩৬ থেকে কমিয়ে ২-এ নিয়ে আসে।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো একটি তৃপ্তিদায়ক, মুচমুচে বিকল্প প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড অনেক কম (৩৬-এর পরিবর্তে ৮) এবং এতে অতিরিক্ত ফাইবার ও প্রোটিন রয়েছে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 পিটা চিপসের তুলনায় কাঠবাদাম একটি স্বাস্থ্যকর, মুচমুচে স্ন্যাক অপশন প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক প্রভাব খুবই সামান্য (জিএল ১)।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ শস্য উৎস
- ভাজা চিপসের চেয়ে কম চর্বি
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস কি উপযুক্ত?
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলসী ক্র্যাকার।
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 36, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওভেন-বেকড হোল গ্রেইন পিটা চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
