ক্যানড কর্ন
নিম্ন GI
টুকরা (298 গ্রাম)-এ GL 19.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ক্যানড কর্ন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52, যা সাধারণ মিষ্টি ভুট্টা (52)-এর সমান। একটি টুকরা (298 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.1 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169214 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যানড কর্ন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 67 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.34 g |
| শর্করা (মোট) | 4.44 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.29 g |
| চর্বি | 1.22 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.02 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মোট চর্বির পরিমাণ কম
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
- প্রায়শই অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যানড কর্ন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যানড কর্ন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম)। একটি টুকরা (298 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যানড কর্ন কি উপযুক্ত?
ক্যানড কর্ন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ভুট্টা-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যানড কর্ন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যানড কর্ন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
