আচার করা ভুট্টা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
আচার করা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ মিষ্টি ভুট্টা (52)-এর চেয়ে বেশি।
৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনসমূহ
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
মিষ্টি ভুট্টা - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 canned
ক্যানড কর্ন - সাদা ভুট্টাGI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 white
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 yellow
হলুদ ভুট্টা - GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 frozen
হিমায়িত ভুট্টা - GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 grilled
গ্রিল করা ভুট্টা - GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 steamed
ভাপা ভুট্টা - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আচার করা ভুট্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- চর্বি কম
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আচার করা ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আচার করা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আচার করা ভুট্টা কি উপযুক্ত?
আচার করা ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ভুট্টা-এর সব ধরনের মধ্যে আচার করা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আচার করা ভুট্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
