সিদ্ধ ভুট্টার দানা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.9
- ভালো ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সিদ্ধ ভুট্টার দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52, যা সাধারণ মিষ্টি ভুট্টা (52)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169999 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ ভুট্টার দানা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 96 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20.98 g |
| শর্করা (মোট) | 4.54 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 3.41 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.3 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবারযুক্ত
- বি ভিটামিনের উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
- সম্পূর্ণ প্রোটিন নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ ভুট্টার দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ ভুট্টার দানা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 52 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ ভুট্টার দানা কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ ভুট্টার দানা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (52), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্যানড কর্ন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ ভুট্টার দানা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
