ভাজা ভুট্টা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- ফাইবারের উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ভাজা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ মিষ্টি ভুট্টা (52)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
২৭ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনসমূহ
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
মিষ্টি ভুট্টা - আচার করা ভুট্টাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 pickled
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 canned
ক্যানড কর্ন - সাদা ভুট্টাGI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 white
- GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 yellow
হলুদ ভুট্টা - GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 frozen
হিমায়িত ভুট্টা - GI 52 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 grilled
গ্রিল করা ভুট্টা - +5 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা ভুট্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবারের উৎস
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- রান্নার সময় কিছু পুষ্টি হারানো
- প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা ভুট্টা কি উপযুক্ত?
ভাজা ভুট্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ভুট্টা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আচার করা ভুট্টা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা ভুট্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
