ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি
GI 55 · মাঝারিGL 8 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
Logi স্কোর 7/১০
- ভালো ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৮ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
75
ক্যালোরি
14 g
কার্বোহাইড্রেট
2 g
প্রোটিন
2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 75 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| সোডিয়াম | 15 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- শর্করাযুক্ত আলু থাকে
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি কি উপযুক্ত?
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ঢেঁড়স ও আলুর ভাজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
