আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
৮ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Lower glycemic load and higher fiber from non-starchy vegetables support better blood sugar control.
স্টার ফ্রাই সবজি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Bitter gourd has a much lower glycemic index and may help improve insulin sensitivity.
শুকনো করলা কারি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Cauliflower is a low-GI, high-fiber vegetable that reduces the overall glycemic impact of the dish.
ফুলকপি এবং সবুজ মটর কারি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- আলু রয়েছে (উচ্চ জিআই)
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি কি উপযুক্ত?
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্টার ফ্রাই সবজি।
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলু এবং পয়েন্টেড গার্ড কারি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
