ভাজা মিষ্টি কুমড়া
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ভাজা মিষ্টি কুমড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কুমড়ো (51)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কুমড়ো-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.1
কুমড়ো - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 steamed
ভাপা কুমড়ো - রান্না করা মিষ্টি কুমড়াGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 cooked
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 boiled
সিদ্ধ কুমড়ো - গ্রিল করা মিষ্টি কুমড়াGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 grilled
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 pickled
আচার কুমড়ো - বেকড কুমড়াGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 baked
- +3 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা মিষ্টি কুমড়া হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 4.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার কন্টেন্ট
- অতিরিক্ত চিনি কম
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ভাজার কারণে কিছু অতিরিক্ত চর্বি থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা মিষ্টি কুমড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা মিষ্টি কুমড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা মিষ্টি কুমড়া কি উপযুক্ত?
ভাজা মিষ্টি কুমড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কুমড়ো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুমড়ো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভাপা কুমড়ো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা মিষ্টি কুমড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
