ভাপা কুমড়ো

GI 65 · মাঝারিGL 4.5 / কাপ8/10

মধ্যম GI

65 GI

সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 4.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3

Logi স্কোর 8/১০

ভাপা কুমড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কুমড়ো (51)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.5 যোগ করে।

৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

ভাপা কুমড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ক্যালোরি

4.9 g

কার্বোহাইড্রেট

0.7 g

প্রোটিন

0.1 g

চর্বি

প্রতি 100g

25%

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

ভাপা কুমড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

ভাপা কুমড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাপা কুমড়ো কি উপযুক্ত?

ভাপা কুমড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ভাপা জুকিনি।

কোন কুমড়ো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে কুমড়ো-এর সব ধরনের মধ্যে ভাপা কুমড়ো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে ভাপা কুমড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।