বেকড বেগুনের মিটবল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 8.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ব্রেডক্রাম্ব/বাইন্ডার থাকে
বেকড বেগুনের মিটবল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.4 যোগ করে।
২০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটা কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমায় এবং প্রোটিন-কার্ব অনুপাত উন্নত করে।
কাঠবাদামের আটার বেগুনের চপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 বেগুন-ব্রেডক্রাম্ব মিশ্রণের তুলনায় ঝিঙের গ্লাইসেমিক প্রভাব কম এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘনত্ব বেশি।
বেকড জুকিনি বাইটস উইথ ফ্লাক্সসিড মিল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.3 ফুলকপিকে ভিত্তি হিসেবে ব্যবহার করলে গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে কমে এবং পরিশোধিত শর্করা দূর হয়।
ফুলকপি প্যানকেক
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেকড বেগুনের মিটবল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- আঁশের ভালো উৎস
- উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ব্রেডক্রাম্ব/বাইন্ডার থাকে
- সোডিয়ামের মাত্রা মাঝারি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেকড বেগুনের মিটবল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেকড বেগুনের মিটবল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকড বেগুনের মিটবল কি উপযুক্ত?
বেকড বেগুনের মিটবল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বেকড বেগুনের মিটবল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেকড বেগুনের মিটবল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বেকড বেগুনের মিটবল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
