সবজি পিউরি মিশ্রণ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 10.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম চর্বি এবং ক্যালোরি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.5 যোগ করে।
২৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- মোটা টুকরো সবজি স্যুপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Contains more insoluble fiber and lower glycemic impact due to intact vegetable structure.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Minimal processing preserves fiber, micronutrients, and results in a lower glycemic response.
বাষ্পে রান্না করা অস্টার্চি সবজি মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত চর্বি বা লবণ ছাড়া) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and support insulin sensitivity.
মসুর ডাল ও সবজি স্টু
সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি পিউরি মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি এবং ক্যালোরি
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম পরিমাণে ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- আপেক্ষিকভাবে কম প্রোটিন
- প্রসেসিং স্তর অজানা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি পিউরি মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি পিউরি মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মোটা টুকরো সবজি স্যুপ।
কোন সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজি পিউরি মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
