মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কিছু প্রয়োজনের জন্য ক্যালোরি কম হতে পারে
মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ সবজি পিউরি মিশ্রণ (60)-এর চেয়ে কম।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 35 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- কিছু প্রয়োজনের জন্য ক্যালোরি কম হতে পারে
- চর্বির পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সবজি পিউরি মিশ্রণ-এর সব ধরনের মধ্যে মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিশ্রিত আস্ত সবজির বেস (ব্রোকলি, ফুলকপি, পালং শাক) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
