লাল মরিচের ফ্লেক্স
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য চমৎকার ফাইবার উপাদান
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লাল মরিচের ফ্লেক্স হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 5 g | 0.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 318 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 56.6 g |
| শর্করা (মোট) | 10.3 g |
| প্রাকৃতিক | 10.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27.2 g |
| দ্রবণীয় | 8.2 g |
| অদ্রবণীয় | 19 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 17.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 14 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য চমৎকার ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স/লোড প্রভাব
- প্রতি ১০০ গ্রামে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- ঘনীভূত ক্যালোরির ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লাল মরিচের ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লাল মরিচের ফ্লেক্স কি উপযুক্ত?
লাল মরিচের ফ্লেক্স এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর সব ধরনের মধ্যে লাল মরিচের ফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লাল মরিচের ফ্লেক্স দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
