ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 12 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
ছোলা সালাদ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
বাষ্পে রান্না করা অস্টার্চি সবজি মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত চর্বি বা লবণ ছাড়া) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
ননফ্যাট গ্রিক দই হার্ব ডিপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- সন্তৃপ্ত ফ্যাট রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা সালাদ।
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক রাশিয়ান সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
