মালাই কোফতা
GI 45 · কমGL 7.1 / ১০০ গ্রাম4.8/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.1
Logi স্কোর 4.8/১০
- পনির ও দুগ্ধজাত খাবার থেকে কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- ভাজা, ক্রিম ও পনিরের কারণে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ ও ক্যালরির ঘনত্ব বেশি
মালাই কোফতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১১ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মালাই কোফতা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
210
ক্যালোরি
18 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.3 g |
| যোগ করা | 1.2 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.5 g |
| সোডিয়াম | 390 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- পনির ও দুগ্ধজাত খাবার থেকে কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে
- সবজি থেকে প্রাপ্ত খাদ্যতন্তু ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে
- প্রতি পরিবেশনে আনুমানিক গ্লাইসেমিক প্রভাব মাঝারি
- ভাজা, ক্রিম ও পনিরের কারণে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ ও ক্যালরির ঘনত্ব বেশি
- রেসিপিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সোডিয়াম ও যোগ করা চিনি থাকতে পারে
- ভাজা ডাম্পলিং ও পরিশোধিত বাঁধনকারী উপাদান প্রক্রিয়াজাত খাবারের বোঝা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি বাড়ায়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মালাই কোফতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মালাই কোফতা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মালাই কোফতা কি উপযুক্ত?
মালাই কোফতা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মালাই কোফতা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মালাই কোফতা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7.1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মালাই কোফতা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
