সকালের আলু
উচ্চ GI
সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ GL 14 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
- কিছু ফাইবার আছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
সকালের আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 14 যোগ করে।
২১ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সকালের আলু হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার আছে
- কম যোগ করা চিনি
- মধ্যম ক্যালোরি পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সকালের আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সকালের আলু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ পরিবেশন (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 14; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সকালের আলু কি উপযুক্ত?
সকালের আলু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (70)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
সকালের আলু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সকালের আলু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সকালের আলু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
