পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13.7
- কম চর্বি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78 (বেশি)।
১ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
মিষ্টি আলু - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
জেরুজালেম আর্টিচোক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
ফুলকপি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 77 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বি উপাদান
- কম সোডিয়াম উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- গড় ফাইবার উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 78 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি কি উপযুক্ত?
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (78) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো মিষ্টি আলু।
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13.7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
