মিহি শুকনো আদা
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.7
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কার্বোহাইড্রেট উচ্চ (প্রতি ১০০ গ্রাম, তবে সামান্য পরিমাণে ব্যবহৃত)
মিহি শুকনো আদা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ আদা (15)-এর সমান। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170926 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আদা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিহি শুকনো আদা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.2 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 335 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 71.62 g |
| শর্করা (মোট) | 3.39 g |
| প্রাকৃতিক | 3.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 14.1 g |
| দ্রবণীয় | 4.2 g |
| অদ্রবণীয় | 9.9 g |
| প্রোটিন | 8.98 g |
| চর্বি | 4.24 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.73 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.51 g |
| সোডিয়াম | 27 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- প্রদাহবিরোধী যৌগ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- কার্বোহাইড্রেট উচ্চ (প্রতি ১০০ গ্রাম, তবে সামান্য পরিমাণে ব্যবহৃত)
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাতকরণ (শুকনো এবং গুঁড়ো করা)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিহি শুকনো আদা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিহি শুকনো আদা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10.7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিহি শুকনো আদা কি উপযুক্ত?
মিহি শুকনো আদা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আদা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আদা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত আচারের আদা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিহি শুকনো আদা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
