আদা

আদা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (96 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।

আদা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

এই ডাটাবেসে আদা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত আচারের আদা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।