ফুলকপির গুঁড়া
GI 20 · কমGL 12 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
ফুলকপির গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফুলকপির গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
340
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
15 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 18 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 12 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- ঘনীভূত প্রাকৃতিক শর্করা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফুলকপির গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফুলকপির গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফুলকপির গুঁড়া কি উপযুক্ত?
ফুলকপির গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফুলকপির গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফুলকপির গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ফুলকপির গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
