আলুর সালাদ
মধ্যম GI
কাপ (250 গ্রাম)-এ GL 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- মাঝারি শক্তির ঘনত্ব
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
আলুর সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (250 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 25 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169269 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুর সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 250 g | 25 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 143 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.1 g |
| চর্বি | 8.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.3 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি শক্তির ঘনত্ব
- অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ কম
- সাধারণত পরিশোধিত তেল এবং অ্যাডিটিভ থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুর সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুর সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি কাপ (250 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 25; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুর সালাদ কি উপযুক্ত?
আলুর সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ।
আলুর সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
আলুর সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে আলুর সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
