মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চমৎকার উৎস
- পাতার গুঁড়োর জন্য উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের একটি আরও ঘনীভূত উৎস প্রদান করে, যার কার্বোহাইড্রেটের প্রভাব নগণ্য।
স্পিরুলিনা গুঁড়া - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.3 এটিতে একই রকম পুষ্টিগুণ থাকলেও মরিঙ্গা পাউডারের তুলনায় মোট কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কম।
গমের ঘাস গুঁড়ো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 300 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 19 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 13 g |
| প্রোটিন | 27 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| সোডিয়াম | 325 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চমৎকার উৎস
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী এবং কম গ্লাইসেমিক লোড
- পাতার গুঁড়োর জন্য উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- পরিবেশনের পরিমাণের তুলনায় উল্লেখযোগ্য সোডিয়াম উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
