গমের ঘাস গুঁড়ো
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.3
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
গমের ঘাস গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Spinach juice offers similar low glycemic properties but with fewer calories and more hydration.
পালং শাকের রস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Broccoli sprouts juice has a superior micronutrient profile and strong anti-inflammatory effects, making it preferable for metabolic health.
ব্রোকলি স্প্রাউট জুস
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের ঘাস গুঁড়ো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 35 g |
| দ্রবণীয় | 10.5 g |
| অদ্রবণীয় | 24.5 g |
| প্রোটিন | 25 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 50 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ভালো প্রোটিন উৎস
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম জল উপাদান
- অজানা প্রক্রিয়াকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের ঘাস গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের ঘাস গুঁড়ো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের ঘাস গুঁড়ো কি উপযুক্ত?
গমের ঘাস গুঁড়ো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গমের ঘাস গুঁড়ো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গমের ঘাস গুঁড়ো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5.3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে গমের ঘাস গুঁড়ো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
