শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।
২৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম পরিমাণ ফাইবার
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
- কম পরিমাণে যোগ করা চিনি
- গড় গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ সোডিয়াম ঘনত্ব
- মধ্যম স্তরের প্রক্রিয়াজাতকরণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস কি উপযুক্ত?
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মসুর ডাল ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ প্রোটিন।
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
