টক দই দিয়ে আলুর সালাদ
GI 65 · মাঝারিGL 10 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
65 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 5/১০
- আলু থেকে পটাশিয়াম পাওয়া যায়
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
2.2 g
প্রোটিন
5.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2.1 g |
| প্রাকৃতিক | 2.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 5.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- আলু থেকে পটাশিয়াম পাওয়া যায়
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- টক দই থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- অতিরিক্ত লবণ দিয়ে প্রক্রিয়াজাত করা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য টক দই দিয়ে আলুর সালাদ কি উপযুক্ত?
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
টক দই দিয়ে আলুর সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে টক দই দিয়ে আলুর সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
