বিটমূলের গুঁড়া
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বিটমূলের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 প্রতি ক্যালোরিতে আরও বেশি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট প্রদান করার পাশাপাশি এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির প্রোফাইল অফার করে।
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এটি রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ উপাদানের উচ্চ ঘনত্ব প্রদান করে।
পাউডার কেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 এটিতে ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং বিট পাউডারের তুলনায় ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের জন্য এটি উন্নত বিপাকীয় সহায়তা প্রদান করে।
পাউডার করা সম্পূর্ণ ব্রোকলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিটমূলের গুঁড়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 6 g |
| অদ্রবণীয় | 12 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নাইট্রেটে সমৃদ্ধ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ঘন প্রাকৃতিক চিনি
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত রূপ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিটমূলের গুঁড়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিটমূলের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 46।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিটমূলের গুঁড়া কি উপযুক্ত?
বিটমূলের গুঁড়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো।
বিটমূলের গুঁড়া রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বিটমূলের গুঁড়া এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 46, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বিটমূলের গুঁড়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
