এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21.5
- ডিপ-ফ্রাইড ফ্রাইয়ের তুলনায় কম চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ আলু ফ্রাই (75)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170118 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আলু ফ্রাই-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 168 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28.71 g |
| শর্করা (মোট) | 0.28 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 2.66 g |
| চর্বি | 5.22 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.75 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.47 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ডিপ-ফ্রাইড ফ্রাইয়ের তুলনায় কম চর্বিযুক্ত
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেটের উৎস
- অতিরিক্ত সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই কি উপযুক্ত?
এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (75)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন আলু ফ্রাই-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলু ফ্রাই-এর সব ধরনের মধ্যে এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে এয়ার ফ্রাইড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
