শুকনো মূলা
GI 30 · কমGL 19 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
Logi স্কোর 8/১০
- খুব উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো মূলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ ডাইকন (15)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ডাইকন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো মূলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
270
ক্যালোরি
62 g
কার্বোহাইড্রেট
7.5 g
প্রোটিন
0.6 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 21 g |
| দ্রবণীয় | 7 g |
| অদ্রবণীয় | 14 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 0.6 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
35%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- খুব উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অণু-পুষ্টিতে সমৃদ্ধ
- কম চর্বিযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করার উচ্চ পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো মূলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো মূলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো মূলা কি উপযুক্ত?
শুকনো মূলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ডাইকন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডাইকন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডাইকন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো মূলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
