Ниско ГН
4451 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Прясно рикота сирене, разбито с домашно приготвено плодово пюре (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пушени доматени резени Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Пшеничен глутен Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
пълнеж за шакшука Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Пълнеж с билки и гъби Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
пълнено соево Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Пълнено тофу с млечна риба Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
пълно брашно от черна соя Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 9/10 пържен гуар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 пържен патладжан Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 5/10 пържена бамя на тиган Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 пържена горчива краставица Нисък ГИ 32 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 пържено пиле с доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 Пържено темпе Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пържено филе от крапие Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Пюре от облачно малина Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Пюре от целина с натрошени орехи и пресни билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пюре от целина със зехтин и билки Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пяна от несладено овесено мляко (бариста тип) Нисък ГИ 50 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Растителен бешамел Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
растителна алтернатива на сметана Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Растителна напитка Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Растителна напитка с овесен и грахов протеин Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7/10 растителна шунка Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 Растително сирене фета на трохи Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 3/10 
Резени от пилешко филе на барбекю Нисък ГИ 50 ГЛ 3 / 100 г 6/10 рибена запеканка Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 рибени топчета Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
розов грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от маруля с боб и яйце Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
салата от моркови Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 салата от моркови и кейл Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от моркови с лимонов сок, билки и зехтин екстра върджин Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от моркови със зехтин, ябълков оцет и чесън Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Салата от херинга с майонеза Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Салата от целина Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сарми Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Сварен целина корен Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Сварена и пасирана или нарязана на кубчета целина (кореноплодна) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Сварена тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Свежи ягоди Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сейтан бургер (био) Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Семена от фенугрик Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Силт дресинг Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 3/10 Сироп от якон Нисък ГИ 10 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Ситна зеленчукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 скир с праскова Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Сладка череша Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сладко от боровинки и чиа със стевия/еритритол Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Сладко от праскови с еритритол или стевия Нисък ГИ 15 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Сладолед Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
смачкани домати Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Смес от горски плодове (боровинки, малини) без добавена захар Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
смес от доматено пюре и кокосово мляко Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Смес от мътеница, брашно от нахут и фенугрек (нискомаслено/нискосъдържателно на натрий кадхи) Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Смес от смлян черен пипер и лимонова кора Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смес от фъстъци и сусамови семена (свързани с белтък, без добавена захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 10/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смесени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 Смлян сминдух Нисък ГИ 5 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Смути с кейл и ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Сок от черна череша Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 Сос Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Сос Аджика Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Сос грейви от печено Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5.5/10 
сос Марсала Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
сос от горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 сос от патица Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Сос от печени зеленчуци и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 сос от чили морита Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Соя бургер Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 
Соя пате Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Студено кафе Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Суп от боб и кейл Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Суп от боб и лук Нисък ГИ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 Супа от кресон Среден ГИ 55 ГЛ 3 / 100 г 3/10 супа писту Нисък ГИ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Суров морков Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
сушена лимонова кора Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сушени тофу пръчици Нисък ГИ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Сърца от палма Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Сърцевина от палма Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Сьомга бургер Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 тайландски червен къри сос Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Телешки кюфтета Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Телешко булгоги Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
тесто от извара с плодово пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Тиква Нисък ГИ 51 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Тиквена и леща супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Тикка сос Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Унгарски сос Нисък ГИ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Ферментирал сок от круша Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 Флажоле боб Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Форшмак Нисък ГИ 40 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Френска лукова супа Нисък ГИ 45 ГЛ 3 / 100 г 4/10 Фъстъчен сос с кокос и къри Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
