Салата от маруля с боб и яйце
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа известно количество натрий
Салата от маруля с боб и яйце има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 13.05.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Салата от маруля с боб и яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 90 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа известно количество натрий
- Умерено съдържание на мазнини от жълтъка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от маруля с боб и яйце?
Салата от маруля с боб и яйце има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Салата от маруля с боб и яйце за хора с инсулинова резистентност?
Салата от маруля с боб и яйце има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата от маруля с боб и яйце влияе на кръвната захар?
Салата от маруля с боб и яйце има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Салата от маруля с боб и яйце в приложението Logi, с вашата порция.
